Всё, конечно, хорошо, но то ли я чего-то не понял, либо просто конкретные упражнения тут не приведены.

Очень познавательная статья. Я только начала заниматься Дарума-тайсо и уже чувствую результат. Гимнастика что надо... Бодхидхарма - супергерой !!!!!