Подсознание - часть головного мозга там, где он соединяется со спинным мозгом. Подсознание управляет кровообращением, дыханием, инстинктивными движениями:; в подсознании есть своя память, в которой собран опыт жизни существа за миллиарды лет (передаётся через гены из ДНК). В подсознании колебания всегда частотой 4 - 7 герц. Поэтому для обмена информацией между сознанием и подсознанием надо чтобы у мозга частота была 4 - 7 герц, например, это бывает во время сна, или в состоянии пси-сознания.


1 ступень:

· Нарисуй или напечатай на листе бумаги эти кривые. Вырежи.

Для сосредоточения

Для медитации

Садись, поставь перед собой рисунок волн для медитации. Расстояние от него до твоих глаз ~ 40 см.
· Наклони голову так, чтобы когда ты глазами смотришь в самый верх, то рисунок был виден в верхней части поля зрения. Смотри так на этот рисунок.

· Вообрази, что ты не чувствуешь своего тела, как во 2-ой ступени сознания.

· Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.

· Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду (или 7, если рисунок волн для сосредоточения).

· В это время говори шёпотом мантру: 'Псииии... Псииии...' (мантра - это слова, на которых сосредотачиваются).

· Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося ее.

· Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

· Можно мягко покачиваться в ритме мантры.

· Шепчи мантру всё тише и тише.