· Не управляй мантрой, позволь мантре 'кружиться' в сознании. Позволь мантре меняться, как она этого хочет - становиться громче или тише, исчезать и опять появляться, растягиваться или становиться быстрее. Прислушивайся к мантре. Медитация - это как дрейф на реке в лодке без весел: нам не нужны весла - у нас нет цели!

· Теперь твои мысли будут не в виде слов, а в виде сновидений, - это пси-сознание.

2 ступень:

· Не ставь перед собой рисунок волн. Закрой глаза.

· Вообрази, что ты погружён во 2-ю ступень сознания.

· Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.

· Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду.

· Закати глаза на самый верх. И вообрази рисунок волн для медитации.

· В это время мысленно говори мантру: 'Псииии... Псииии...'.

· Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося её.

· Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

3 ступень:

· Садись, закрой глаза.

· Мысленно говори мантру: 'Псииии... Псииии...'.

· В твоём воображении сам появится рисунок волн для медитации.

4 ступень:

· Садись, закрой глаза.

· Мысленно говори мантру: 'Псииии... Псииии...'.

Перед выполнением основных упражнений, сначала надо научиться хорошо погружаться в пси-сознание. Продолжительность упражнения до 30 мин, каждый день. Чередуй, - один день упражняйся с рисунком для медитации, следующий с рисунком для сосредоточения, - потом опять медитации, сосредоточения... Сначала ~1 неделю - 1 ступень, следующую ~1 неделю - 2 ступень, потом так же 3 и 4 ступень.