Визуализация тела страница 3 - Парапсихология

· Отдохни немного, ничего не делай.

· Обведи глазами круг: он расположен горизонтально, на высоте глаз. Следующий круг немного меньше. Так обводи много кругов, пока они не превратятся в точку.

· Останови глаза на этой точке. И держи их там как можно дольше. Но не напрягайся и не задерживай дыхание.

· Когда глаза сдвинутся с этой точки, заново обводи ими много кругов, которые сойдутся в точку.

· Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 3.

Часть 3:

· Вообрази правое полушарие своего мозга.

· Сосредоточься:

· На правом полушарии,

· На нём - как сверхчувствительном органе,

· На извилинах и неровностях на поверхности,

· На нерве, который соединяет 2 полушария,

· На миллионах клеток мозга.

· Постарайся почувствовать 2 полушария мозга.

· Сосредоточься на своём черепе.

· Думай о том, что в мозге происходят электрические и химические процессы.

Упражняйся по ~ 45 мин, ~ 1 раз в неделю.

- Луцидные сны

Это управление сновидением. Во время сна ты понимаешь, что видишь сон.

· Открой окно. В комнате должно быть не очень тепло.

· Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа 'Enigma' или специальную 'музыку для медитации'. Не громко.

· Садись на стул. Расслабься и успокойся.

· Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

· Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

· Сосредотачивай своё внимание, по очереди, на каждой части своего тела. И расслабляй эти части.

· Приведи себя в состояние 'духовной готовности' - можно внушать себе:

'Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения управлять своими сновидениями'.

· Выключи магнитофон. Ложись. Сделай глубокий вдох - выдох.

· Мысленно скажи себе: