Визуализация тела страница 4 - Парапсихология

'Сегодня, во время сна, я буду в ясном сознании, и буду управлять своими сновидениями'.

· Сознательно наблюдай за своим засыпанием.

· Когда почти заснул, вообрази место, где будет твоё сновидение.

· Когда ты заснул, это место будет видеться.

Упражняйся перед сном + во время сна, 1 - 2 раза в месяц.

- Астральные перемещения

Это - когда ты отделяешься от своего тела. И передвигаешься по окружающему миру. Ты можешь проходить сквозь стены и мгновенно оказываться в любом месте.

· Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа 'Enigma' или специальную 'музыку для медитации'. Не громко.

· Ложись. Расслабься и успокойся.

· Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

· Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

· Сосредотачивай своё внимание, по очереди, на каждой части своего тела. И расслабляй эти части.

· Приведи себя в состояние 'духовной готовности' - можно внушать себе:

'Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела и передвигаться по окружающему миру'.

· Сделай глубокий вдох - выдох.

· Воображай место, куда ты хочешь переместиться. Одновременно мысленно скажи себе (несколько раз):

'Тяжесть: тепло: дыхание: Моё дыхание спокойно и ритмично: спокойно и ритмично: спокойно и ритмично: Моё сознание остаётся чистым и ясным: чистым и ясным: совершенно чистым и ясным:

Я выбрал место, которое посетит моё астральное тело: Моё сознание остаётся ясным и чистым: ясным и чистым:'

· Вообрази:

· твоё тело тяжелеет и теплеет,

· теплеет в солнечном сплетении,

· лоб холодный.

· Дыши ритмично. Ни о чём не думай, сознание голова должна быть пустая.