УЛЫБАЙТЕСЬ

Есть старая поговорка: "Если ты смеешься, то весь мир смеется с тобой. Если ты плачешь, то плачешь один". Смех - это, в определенном смысле, упражнение, которое создает нормальную циркуляцию крови в области брюшной полости. Смех создает здоровье вследствие счастливого душевного состояния того, кто смеется. Сделайте сердитое лицо, и вы почувствуете дурное настроение и будете готовы воспринимать любую, самую ничтожную обиду. Это душевное состояние подавляет нервы, которые, в свою очередь, парализуют сердце и легкие. Смех создает противоположный эффект.

ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА

Проведите такой эксперимент. Прекратите чтение и улыбнитесь. Вы внутренне почувствуете необъяснимое счастье, хотя в этот момент у вас не было для этого особых причин. Теперь сделайте сердитое лицо. Вы почувствуете, что вы действительно сердитесь. Если бы я поместил у вас на запястье прибор и сделал запись Сердечных пульсаций, то она показала бы определенную депрессию вашей сердечной деятельности, указывая, что ваше искусственно вызванное дурное настроение вызывает немедленный отклик во всех внутренних органах. Так улыбайтесь же! Улыбайтесь, когда вы читаете, когда вы спокойны или отдыхаете, когда вы сердитесь или ссоритесь. В конце концов улыбка будет давать вам чувство счастья.

Читайте хорошие книги. Существует так много радостных, остроумных книг. Выбирайте радио и телепрограммы, которые заставят вас смеяться, держитесь подальше от людей, у которых мрачное настроение, унылое выражение лица. Вот почему я люблю компанию детей и подростков - они смеются. Я люблю быть среди людей с хорошим чувством юмора. Мне нравятся люди, которые не ведут себя слишком серьезно, которые молоды сердцем, несмотря на свой возраст. Эмоции заразительны. Будьте окружены людьми, которые чувствуют себя счастливыми, и вы будете так же счастливы. Улыбайтесь, и вы получите улыбку в ответ.

СНИМИТЕ С ПЛЕЧ ЗАБОТЫ

Не будьте слишком чувствительны. Если с вами говорят резко - забудьте это. Не делайте из этого большой проблемы и не тратьте нервную силу на это. Большинство людей душевно больны. Вы не должны опускаться -до их уровня. "Несчастье любит компанию" - говорят они. Не верьте им! Избегайте их!
Пусть другие ненавидят, завидуют, подозревают и живут отрицательной душевной жизнью. Только не вы! Будьте достаточно умны, чтобы не позволить этому яду сделать вас больным. И, ради бога, не ищите в людях совершенства. Попытайтесь видеть в людях хорошее. Вспомните маленькую сказку:
Даже в самом плохом из нас так много хорошего. И так много плохого в лучшем из нас, Что трудно выделить кого-либо.