Для сосредоточения

1. На большом пальце у ногтевой пластины располагается точка шао-шан (рис.35). Она находится на меридиане легких. Еще в древние времена было замечено, что если замкнуть два энергетических канала - меридиан легких и меридиан толстой кишки, - то образуется замкнутая энергетическая система, циркуляция энергии в которой способствует концентрации. Для этого нужно соединить точку шао-шан с точкой шан-ян меридиана толстой кишки, расположенной у ногтевой пластины указательного пальца (со стороны большого пальца).
Состояние повышенной концентрации помогает сосредоточиться на какой-то проблеме или решении задачи. Это состояние является основополагающим для медитации. Но я не рекомендую вам использовать подобное 'замыкание' походя, без соответствующей внутренней готовности или в неподходящих условиях. Для того чтобы прочувствовать это состояние, как минимум необходимо расслабиться, успокоиться, и, разумеется, хорошо бы, чтобы вас не отвлекали в этот момент, чтобы ничего вам не мешало.
Если вы знакомы с принципами медитации и пользуетесь ими хотя бы время от времени, попробуйте стимулировать ваши занятия с помощью описанной мною энергетической циркуляции. И вы обязательно почувствуете разницу в ощущениях.

Помощь сердцу

2. Меридиан сердца проходит через мизинец и заканчивается на кончике мизинца в точке шао-чун, оказывающей активизирующее влияние на сердечную деятельность (рис. 36). Поэтому если рядом с вами кто-то жалуется на сердце - промассируйте как можно активнее точки на мизинце. Я сам часто помогал людям в метро или на улице таким незамысловатым способом. Подобная процедура может в буквальном смысле поставить человека на ноги.

Пробуждение тепла

3. Санкт-Петербург - город северный, город холодный. И очень большой. Представьте, едете вы в транспорте из одного конца в другой. Даже если тепло закутаться, все равно мерзнут ноги. Потому что находятся долгое время без движения, стиснутые сапогами. И даже если сапоги на натуральном меху, вы все равно замерзнете. Разминать ноги в общественном транспорте как-то не принято, поэтому остается одно - мерзнуть. Так?
Оказывается, не так. Оказывается, можно согреться и по-другому. Кстати, если вы часто не можете заснуть оттого, что мерзнут ноги, перед сном, вместо того чтобы натягивать шерстяные носки, можете тоже использовать этот простой метод.
Через наш средний палец пролегает энергетическое русло меридиана перикарда. Посмотрите на рис.37, и вы найдете там точку чжун-чун-прямо по центру верхней фаланги среднего пальца. Это и есть ваш 'обогреватель'. Промассируйте хорошо точки на обеих руках - это даст вам возможность не замерзнуть окончательно.
Воздействие на эту точку поможет вам снять и онемение ног. Ко всему прочему, такая процедура стимулирует обмен веществ и снимает состояние тревоги. Поэтому ее можно использовать в 'волнующих' ситуациях: перед экзаменом, например, перед важной встречей, перед тем как сделать серьезный жизненный выбор.