English     Сделать стартовойСделать закладку
Интересные материалы

Боевые искусства:Неожиданная тактика Мы сидели в баре в Йоханнесбурге весной 1954 года. Человеку, сидевшему напротив меня, около сорока лет. Он маленький, гибкий, и - опять скажу - грязный. От лба и до пальцев он был грязным как шахтер. Удивительно, но это было так. Его имя - Джон Майнер. Довольно состоятельный землевладелец, он не имел права быть грязным, но каждый раз, когда я его видел, он был именно таким.

Боевые искусства:Человек из Пекина Пекин, 1946 год. Кругом следы войны. Пекин живописный. Пекин величественный. С самыми красивыми девушками и самыми отсратительными запахами в мире. Город контрастов. Пекин, 1946 год.

Боевые искусства:Учителя старой Окинавы

Парапсихология:Помешать разводу

Философия:Экзистенциализм Экзистенциализм (от позднелат. exsistentia - существование), или философия существования, иррационалистическое направление современной буржуазной философии, возникшее накануне 1-й мировой войны 1914-18 в России (Л. Шестов, Н. А. Бердяев), после 1-й мировой войны в Германии (М. Хайдеггер, К. Ясперс, М. Бубер) и в период 2-й мировой войны 1939-45 во Франции (Ж. П. Сартр, Г. Марсель, М. Мерло-Понти, А. Камю, С. де Бовуар). В 40-50-х гг. экзистенциализм получил распространение и в других европейских странах...

:· Взгляд науки
:· Религиозные обряды
:· Исцеление
:· Хиромантия
:· Феншуй
:· Гадания
:· Магия
:· Познай себя
:· Жизнь после смерти
:· Медитация
:· КАРМА
:· Тайны руки
:· Энергетика человека
:· Левитация
:· Лозоходство
:· Психоэнергосуггестия
:· Йога
:· Люди - ФЕНОМЕНЫ
:· Астральный мир
:· Литература
:· Организации и люди
:· Гостевая
Парапсихология / Исцеление / 10 даосских упражнений - для здоровья и долголетия (Бянь Чжичжун) / Упражнение 2. Жизненная энергия (сжатие инь) / 


Упражнение 2. Жизненная энергия (сжатие инь)

Цель этого упражнения - увеличить количество жизненной энергии путем сжатия бедрами внешних половых органов. Упражнение для мужчин называется 'Сжатие почечной капсулы', для женщин - 'Сжатие почечной инь'.
2.1


Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль туловища. Расслабьтесь, смотрите прямо перед собой (рис. 2.1).

Начало: медленно поднимайте левую руку вертикально перед туловищем на высоту груди. Ладонь обращена вверх, пальцы немного расставлены. Теперь таким же образом поднимите правую руку, в то время; как левая рука продолжает движение вверх и влево.
2.2
Глаза следят за движением левой руки. Когда левая рука окажется на уровне головы, разверните ладонь и ведите руку далее вниз 'зачерпывающим' движением. Пока левая рука движется вверх, оторвите левую ногу от земли и дугообразным движением придвиньте ее к внутренней стороне правой ноги. Носок левой ноги чуть-чуть не достает до земли. Теперь продолжайте движение, но уже вперед и влево: поставьте ногу на землю, чуть согните колено.
2.3
Расстояние между подошвами ног должно быть около 60 см. В то же самое время поверните корпус влево и перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно с корпусом разверните и правую ногу (правая пятка отрывается от земли). Таким образом, сейчас ваша левая нога находится в стойке лучника, а правая нога - в стойке полулучника. Бедра сдвинуты так, что внешние половые органы чувствуют легкое сжатие (рис. 2.2-2.5).
А теперь развернитесь слева направо и вытяните правую руку вперед
2.4
и вправо. Левая рука движется вниз и вправо, за правой рукой. Когда правая рука окажется на уровне головы, разверните ее ладонью вниз и ведите по дуге 'зачерпывающим' движением. В то же самое время смените позицию ног: теперь правая нога находится в стойке лучника, а левая - в стойке полулучника. Бедра плотно сжаты. Тем самым вы закончили полный цикл упражнения (рис. 2.6-2.10).
Как видите, обе части упражнения одинаковы - просто их нужно делать в различном направлении. Выполняйте их поочередно, по 8 раз каждое.
2.5
Обратите внимание! Расслабьтесь, руки движутся непрерывно и плавно. Главное в этом упражнении - плотно сдвигать бедра во время поворотов, так чтобы при этом сжимались половые органы. В зависимости от амплитуды движений и глубины приседания различают три степени сложности этого упражнения. Пожилым людям и новичкам следует придерживаться самой легкой (или средней) ступени, тогда как молодые и здоровые люди могут, попрактиковавшись вначале на более легком уровне, переходить и на самый сложный. Женщинам в период беременности или менструаций это упражнение делать нельзя.

Вперед>>>
Cтраницы :  1  2 

Рейтинг : 8390     Комментарии к статье

В тему:

 Сила пальцев

Здесь Вы можете познакомиться с упражнениями, которые помогут вам развить силу пальцев и тем самым внести вклад в развитие вашей внутренней силы ...
Подробнее>>>

 Во имя здоровья и долголетия людей во всем мире

Жизнь - это драгоценный дар, и каждый хочет быть здоровым и жить как можно дольше. В молодости мне посчастливилось встретить настоятеля даосской школы Хуашань, который обучил меня упражнениям, дающим здоровье и долголетие. Вот уже 40 лет я регулярно выполняю их, и они приносят мне огромную пользу...
Подробнее>>>

 Краткие инструкции

Упражнения для здоровья и долголетия, о которых пойдет речь в этой книге, уже несколько сотен лет тайно практиковали даосы школы Хуашань. Когда-то даосские монахи обучали этой гимнастике императорскую семью...
Подробнее>>>

 Упражнение 1. Восстанавливающий источник (укрепляем почки с помощью дыхания)

Это упражнение возвращает телу молодость и укрепляет почки...
Подробнее>>>

 Упражнение 4. Полет птицы Pyx (горизонтальные круги)

В этом упражнении все движения напоминают полет птицы Py(фантастическое существо): руки описывают в воздухе фигуру, напоминающую цифру 8, лежащую на боку ...
Подробнее>>>

 Упражнение 5. Черепаха втягивает голову (разнообразные круги)

Базовое движение в этом упражнении напоминает поведение черепахи, которая прячет голову под панцирь (втягивание и вытягивание шеи, сгибание и распрямление плеч) ...
Подробнее>>>

 Гуришанкар медитация

Техника этой медитации близка к технике Пранаямы в системе Хатха-Йоги, ее цель - поглощение энергии из окружающего пространства путем специальных дыхательных упражнений и концентрации...
Подробнее>>>

 Упражнение 7. Плывущая лягушка (малые круги)

В древности считалось, что золотая лягушка обладает сверхъестественной силой. Это упражнение имитирует движения плывущей лягушки - отсюда и название ...
Подробнее>>>

 Несколько замечаний и советов занимающимся

Сначала даосские упражнения публиковались в газетах и журналах, и автору приходило множество писем от читателей, в которых они спрашивали, как нужно выполнять эти упражнения и на какие болезни они оказывают наибольшее воздействие...
Подробнее>>>

 Упражнения - 4-й шаг в создании мощной нервной силы

Ничего нет лучшего для создания мощной нервной силы, чем пройти быстрым шагом 2-5 миль. Вы слишком стары и вялы? Ерунда! ...
Подробнее>>>

Copyright (c) RIN 2002 - * Обратная связь