English     Сделать стартовойСделать закладку
Интересные материалы

Парапсихология:Заговорить укус змеи

Парапсихология:Отмщение за убийство

Боевые искусства:Кодекс чести Русского воинского сословия Ты станешь равным всем тогда, когда признаешь себя воином, когда признаешь сословие и его власть над собой, и когда сословие признает тебя, и твою власть над ним

Непознанное:Дождь из лягушек 24 октября 1987 года две британские газеты, "Дейли миррор" и "Дейли стар", опубликовали сообщение о том, что некая безымянная пожилая леди поделилась с глочестерским трестом по охране природы сведениями о необычном дожде из розовых лягушек, пролившемся над ее родным городом Страудом.

:· Взгляд науки
:· Религиозные обряды
:· Исцеление
:· Хиромантия
:· Феншуй
:· Гадания
:· Магия
:· Познай себя
:· Жизнь после смерти
:· Медитация
:· КАРМА
:· Тайны руки
:· Энергетика человека
:· Левитация
:· Лозоходство
:· Психоэнергосуггестия
:· Йога
:· Люди - ФЕНОМЕНЫ
:· Астральный мир
:· Литература
:· Организации и люди
:· Гостевая
Парапсихология / Исцеление / 10 даосских упражнений - для здоровья и долголетия (Бянь Чжичжун) / Упражнение 3. Восемь диаграмм / 


Упражнение 3. Восемь диаграмм

Это упражнение так называется, потому что, выполняя его, человек описывает руками фигуру, напоминающую даосский символ 'Восьми диаграмм', похожий на большую S, обведенную кругом.
3.1

Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль туловища Расслабьтесь, смотрите прямо перед собой. Ум свободен от мыслей (рис. 3.1).

Начало: медленно поднимите обе руки вверх, до
3.2
уровня плеч. Представьте, что держите перед собой баскетбольный мяч. Медленно согните колени (рис. 3.2). Левая рука продолжает движение, пока не окажется над головой. Правая кисть движется вниз и вправо (вся правая рука описывает сзади дугообразное движение). Развернитесь на 45? так, чтобы верхняя часть тела оставалась прямой. Согните левую ногу полностью, а правую - наполовину (рис. 3.3; 3.4).
Теперь правой рукой опишите в воздухе перед собой (с правой стороны) символ 'Восьми диаграмм'. Для этого необходимо проделать следующее: правую
3.3
руку, которая находится сейчас внизу и справа, поднимайте вперед и вверх, пока она не окажется над головой. Теперь разверните ладонь назад и опишите рукой окружность. После этого правой рукой опишите снизу вверх S-образную фигуру вдоль вертикального диаметра этого воображаемого круга (рис. 3.5-3.7).
3.4
Описав эту фигуру, правая рука должна оказаться точно над вашей головой. Теперь разверните правую руку вниз и вперед, чтобы описать еще один круг. Сделайте правой ногой шаг вперед, согните ее полностью, а левую - наполовину (рис. 3.8).
После того как правая рука описала круг и снова оказалась над головой, левая начинает двигаться вниз и влево (рис. 3.9) и описывает в воздухе символ 'Восьми диаграмм', на этот раз с левой стороны.
3.5
Эти движения идентичны тем, что вы делали правой рукой, за исключением того, что их делают в обратном направлении (рис. 3.10-3.13).
После того как левая рука опишет символ 'Восьми диаграмм' и
3.6

окажется точно над головой, сделайте движение правой рукой по направлению справа вниз. Правая нога при этом делает шаг назад, левую ногу согните полностью, а правую - наполовину. Теперь вы закончили упражнение и можете начинать делать его повторно (рис. 3.14; 3.15). Упражнение 'Восемь диаграмм' нужно выполнять не останавливаясь, то одной, то другой рукой (по 8 движений каждой рукой, обеими - 16). Время выполнения - приблизительно одна минута.

Вперед>>>
Cтраницы :  1  2 

Рейтинг : 6667     Комментарии к статье

В тему:

 Упражнение 6. Плывущий дракон (тройные круги)

Движения в этом упражнении напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде. Вы должны описать перед собой руками три круга, отсюда и название ...
Подробнее>>>

 Небесные круги

В этом упражнении вы будете описывать ладонями, обращенными к небу, большие круги над головой...
Подробнее>>>

 Л-образиые круги (Кот и Тигр)

Это упражнение - еще одна, более сложная вариация 'Небесных кругов'. Здесь уже потребуется проводить пять кругов. Четыре круга по направлению четырех сторон света и еще один в центре...
Подробнее>>>

Copyright (c) RIN 2002 - * Обратная связь