English     Сделать стартовойСделать закладку
Интересные материалы

Парапсихология:Старинное гадание Здесь приведены старинные способы гадания в слаянской культуре. Зеркало, воск, вода, бобы и т.д - в ход шло все, что окружало быт древних славян.

Философия:Бэкон Фрэнсис Фрэнсис Бэкон (1561-1626) считается основателем опытной науки Нового времени. Он был первым философом, поставившем перед собой задачу создать научный метод

Боевые искусства:Сейдокан Покидая Ки Общество в 1981г., он сформировал Сейдокан, который позднее вновь присоединился к Айкикай. Стиль характеризуется малыми перемещениями при исполнении техник.

Теософия и эзотерика:Чиломы Прежде чем сделать первую затяжку, курильщик призывает его, выкрикивая одну из множества чилом-мантр: **Бом Шанкар!**

Непознанное:Л1-Р7 - облёт Луны (1956 - 1959 г.) В 1959 г. под руководством Тихонравова начинается рассмотрение модификации аппарата "Восток" для обеспечения пилотируемого облёта Луны.

:· Взгляд науки
:· Религиозные обряды
:· Исцеление
:· Хиромантия
:· Феншуй
:· Гадания
:· Магия
:· Познай себя
:· Жизнь после смерти
:· Медитация
:· КАРМА
:· Тайны руки
:· Энергетика человека
:· Левитация
:· Лозоходство
:· Психоэнергосуггестия
:· Йога
:· Люди - ФЕНОМЕНЫ
:· Астральный мир
:· Литература
:· Организации и люди
:· Гостевая
Парапсихология / Исцеление / 10 даосских упражнений - для здоровья и долголетия (Бянь Чжичжун) / Небесные круги / 


Небесные круги

В этом упражнении вы будете
8.1
описывать ладонями, обращенными к небу, большие круги над головой. Пожилые, больные или просто ослабевшие после болезни люди, которым сложно делать это упражнение, могут заменить его 'Земными кругами'
8.2
(описание приводится здесь же).


Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль туловища, пальцы слегка сжаты . Начало: начинайте поднимать руки перед собой, ладонями вниз. Когда они окажутся за головой, естественным движением поверните ладони вверх (пальцы обращены назад). Теперь прогнитесь немного назад и опишите руками над головой 4 круга по часовой стрелке (рис. 8.2; 8.3), затем - против часовой стрелки, и тоже 4 раза (рис. 8.4).

Результаты. Это упражнение помогает нормализовать работу легких, сердца, почек и других внутренних органов, расположенных в груди и животе (даосы называют их общим термином sanjiao).
8.3
Оно также полезно тем, у кого слабо развитая грудная клетка, кто страдает головокружением, а также женщинам со слабыми мышцами
8.4
груди.

Обратите внимание! Определите подходящий угол наклона торса, руководствуясь своим физическим состоянием. Чем больше наклон, тем эффективнее упражнение. Когда вы отклоняетесь назад, центр тяжести должен быть перенесен вперед. Движения талии 'ведут за собой' руки (которые описывают синхронные круги над головой). Ноги слегка согните, так как это облегчает повороты. Глаза должны следить за руками; голова спонтанно вращается (также описывая круги). Если вы только приступили к занятиям, то увеличивайте количество упражнений постепенно,
8.5
после продолжительных регулярных занятий.

Земные круги

Этот вариант упражнения отличается от предыдущего лишь тем, что круги описываются не над головой, а перед грудью. Такое упражнение больше подходит пожилым, больным или очень ослабленным людям. Исходное положение: ноги на ширине плеч, кисти рук перед грудью, ладонями вниз (рис. 8.5).

Вперед>>>
Cтраницы :  1  2 

Рейтинг : 6130     Комментарии к статье

В тему:

 Упражнение 3. Восемь диаграмм

Это упражнение так называется, потому что, выполняя его, человек описывает руками фигуру, напоминающую даосский символ 'Восьми диаграмм', похожий на большую S, обведенную кругом...
Подробнее>>>

 Упражнение 6. Плывущий дракон (тройные круги)

Движения в этом упражнении напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде. Вы должны описать перед собой руками три круга, отсюда и название ...
Подробнее>>>

 Л-образиые круги (Кот и Тигр)

Это упражнение - еще одна, более сложная вариация 'Небесных кругов'. Здесь уже потребуется проводить пять кругов. Четыре круга по направлению четырех сторон света и еще один в центре...
Подробнее>>>

При старческом сердце
Copyright (c) RIN 2002 - * Обратная связь