Выявление собственных стрессов - Теософия и эзотерика

Для целителей важно уметь помогать людям выявлять свои стрессы и определять их. Ваше тело может помочь вам сделать это. Выполняя следующее упражнение, вам нужно разрешить вашему телу говорить с вами, помочь вам ответить на вопрос. Пусть ваше отношение будет отношением доверия, уважения и предчувствия.

УПРАЖНЕНИЕ 33: ВЫЯВЛЕНИЕ СТРЕССА

Сядьте удобно и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Вызовите в памяти ситуацию, в которой вам не понравилось ваше поведение и с которой вы не очень хорошо справились.

Позвольте своему телу напомнить вам о ваших ощущениях и реакции. Постарайтесь вспомнить ситуацию с определенной долей отстраненности, чтобы суметь отметить свои реакции. Были ли они физическими, эмоциональными, ментальными или смешанными?
Вы можете почувствовать боль в теле или уме. У вас может возникнуть ощущение тревожного волнения, давления, беспомощности и т. д. Запишите все, что сможете.
Наконец, поблагодарите себя за демонстрацию вам стрессовой ситуации.
Снова сконцентрируйтесь на своем дыхании. Положите руку на чакру солнечного сплетения (чуть выше пупка). Дышите медленно и глубоко.

Вдыхайте любовь. Выдыхайте стрессовую ситуацию. Продолжайте дыхательное упражнение, пока не почувствуете, что ваше тело очистилось от ситуации.