Когда мы рассматриваем способ возникновения энергетического дисбаланса из-за стресса, важно признать, что мы все различаемся по степени уязвимости и способу реагирования на стресс. Есть определенные факторы нашей личности и окружающих условий, которые играют важную роль в определении реакции. Гиппократ (родился в 460 д. н. э.) был одним из первых великих терапевтов, которые установили связь между типом личности, здоровьем и тонусом.

Эта связь - ключ для современного размышления на тему управления и контролирования стресса. Она предполагает, что причина нашей уязвимости перед стрессом кроется в типе личности и факторах, как в генетических, так и в личностных, которые повлияли на создание личности.
Сумма этих факторов - цельная личность, с которой имеют дело исследователи, когда они изучают наши реакции на стресс. Например, исследования Фридмана и Розмана в начале 1960-х, выявили существование двух главных видов поведения, которые они описали как Тип А и Тип Б.

Люди Типа А более подвержены коронарной болезни сердца. Они часто агрессивны, амбициозны, нетерпеливы, беспокойны и все время стремятся к соревнованию. Они быстро разговаривают, часто перебивая других. Им трудно слушать. Они физически напряжены и живут по часам. Люди Типа А воспринимают подобных себе как вызов. Враждебность недалеко от поверхности. Они не могут играть, не воспринимая (игру) как соревнование. Если у них есть свободное время, они чувствуют себя виноватыми, "ничего не делая". Люди Типа Б меньше подвержены коронарному заболеванию сердца. Они более расслаблены, пассивны и хорошие слушатели. Они не склонны спешить или создавать ситуации последних сроков. Люди Типа Б свободны от качеств Людей Типа А. Они не отличаются враждебностью, могут расслабляться и отдыхать, не нуждаясь в демонстрации своих достижений.

Принадлежите ли вы к какому-нибудь из этих типов, или вы - смесь обоих? Кем бы вы ни были, исследование предполагает, что вам нужно взглянуть на характеристики Типа Б постараться как можно больше черт этого типа внести в свою жизнь.

Посмотрите на свою работу, на рабочее место, образ жизни, на то, с чем вам приходиться сталкиваться, и оцените это все с точки зрения их степени возникновения стресса для вас. Некоторые стратегии решения ситуаций являются врожденными, но большую часть приходится приобретать с опытом. Негативные стратегии поведения только ухудшают ситуацию. Они варьируются от употребления алкоголя и наркотиков до впадения в депрессию и истерического состояния. Отрицание ситуации - самая худшая форма поведения, потому что она закрывает путь вперед.