Уныние - враг, от которого необходимо избавиться

Уныние - неестественное состояние человека, которое не только отнимает силы, но еще и со временем приводит к депрессивному состоянию. Счастье и радость - это естественное состояние любого физически и эмоционально здорового человека, поэтому уныние необходимо изгонять из нашей жизни метлой. Уныние преодолевается с помощью следующих рекомендаций:

1. Правильное питание;

2. Регулярные прогулки на природе, в горах;

3. Регулярные физические упражнения;

4. Жизнь в соответствии со своим предназначением (то есть в гармонии с мужской или женской природой);

5. Строить теплые отношения в семье и с окружающими;

6. Быть успешным на работе (касается больше мужчин);

7. Делать что-то хорошее для других;

8. Иметь четкую цель в жизни;

9. Действовать бескорыстно;

10. Учиться жить настоящим моментом.

Одна сильная методика для избавления от уныния - это возвращать себя в здесь и сейчас, если сделать это слишком сложно, то можно попробовать работать с дыханием - делать минимум 10 медленных вдохов и выдохов. При таком дыхании отключается ум, и организм начинает работать гораздо лучше.

Если какая-то ситуация возвращает наше внимание, это значит, что мы ее не смогли принять, необходимо внутри принять ее как урок, уменьшить свою гордыню и благодарить обидчика за урок. Это тяжело, но через это нужно пройти, чтобы отпустить ситуацию. Когда мы благодарим обидчика, то начинаем смотреть на мир с другой стороны, и возникает эмоция радости. Тогда этот обидчик становится нашим учителем, а на учителя уже не обижаются. Также необходимо делать поклоны тем, к кому мы испытываем что-то негативное, писать левой рукой положительные слова по отношению этому человеку и к самой ситуации. Еще минимум полгода повторяйте фразу `С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях` хотя бы по десять минут в день.

К унынию приводят осуждение других людей, зависть, критика, жесткое отношение к другим людям. Они очень быстро приводят к унынию.