ВНИМАНИЕ

Мы уже говорили о внимании в предыдущих книгах, так что здесь я только добавлю несколько слов. Ясно, что без внимания ваша медитация будет бесплодна. Но люди всегда стараются сделать всё как можно лучше, поэтому, если им посоветовать сохранять внимание, они будут стараться это делать, а значит, будут напрягаться. Тогда b>внимание будет рассеиваться.
Внимание должно быть подобно касанию нежной и тонкой паутины, готовой порваться при малейшем неосторожном движении. То есть вы должны одновременно и плотно соприкасаться с предметом медитации, и не давить на него, иначе ваша связь с ним разорвётся.
Ещё очень важный момент. Внимание должно быть живое. Живое внимание подобно тому, как маленький ребёнок рассматривает цветные картинки.
Если вы выберете предметом ближайших медитаций живое внимание, чтобы понять, что это такое, вы сохраните себе в будущем огромную бездну времени, избежите очень многих ошибок, а ваши медитации станут чрезвычайно эффективны, особенно когда вы будете иметь дело с проблемами.
Медитации всегда проводятся в расслабленном состоянии. Если вы будете стараться расслабиться, то в вас станет копиться напряжение. С течением времени это приведёт к тому, что в области шеи и затылка соберётся некая студнеобразная масса, и в результате у вас появится нежелание двигаться и отстранённость от жизни. Вы начнёте застывать в какой-то мёртвой тишине. Если в результате медитаций у вас появилось ощущение, что вам стало лень двигаться, это самый первый знак того, что вы потеряли состояние живого ума, который контактирует с миром непосредственно. Это же касается и любых других упражнений, особенно по такому модному в наше время развитию внутренней энергетики.
Помните также, что ваш ум настолько хитёр, что, прочитав вышесказанное, он тут же начнёт развивать в себе состояние искусственной живости. Это тоже ловушка.

ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИЙ

Выбирая время для медитации, ориентируйтесь на тот образ жизни, который ведёте. Лучше всего проводить медитации дважды в день - утром и вечером. Но это благое намерение, и, кажется, мирскому человеку лучше об этом даже не думать, особенно в начале пути. Поэтому медитируйте, когда удобно.
Сколько времени проводить в медитации, также решайте сами, исходя из внутренних потребностей. Здесь ясно только то, что в начале ни в коем случае нельзя себя пережимать. Лучше недоделать, чем переделать. В последнем случае вы забросите медитации и больше никогда не вернётесь к ним, потому что перенапряглись.
В начале своих занятий следуйте своему чувству удовольствия и прекратите медитацию чуть раньше намеченного. Тогда внутри начнёт создаваться голод, который на следующий день потянет вас сесть в медитацию. Ну а года через три можно уже более вольно обращаться с временем.
Помните, что в жизни иногда случаются быстрые вещи,- например, кошки быстро рождаются,- но для абсолютного большинства людей продвижение вперёд и духовный рост - это постепенный процесс, занимающий несколько десятков лет, а то и всю жизнь. Этот процесс складывается из тех мелких усилий, которые вы прилагаете каждый день, чтобы познакомиться с собой и своим умом. И у вас есть только два выхода: либо вы ничего не делаете и тогда проживаете жизнь в боли и страданиях, либо регулярно смотрите в себя и знакомитесь со своим умом, тогда все проблемы постепенно уходят из вашей жизни. Выбирайте.