Определенное количество стресса поддерживает нашу связь с жизнью. Наша эволюция в качестве человеческих существ дает нам прирожденную способность справляться со стрессовыми ситуациями, таким образом увеличивая продолжительность жизни. Наше тело превосходно оснащено для подобной цели, а мудрость тела пытается пробудить в нас бдительность, когда возникает угроза, что обстоятельства могут пересилить нашу способность с ними справиться.

Иногда мы игнорируем предупредительные сигналы тела, например, небольшие боли и болезненные состояния; нам нужно обязательно дождаться момента, когда в результате стресса разовьется болезнь, прежде чем принять решение действовать и произвести необходимые изменения.

Быстрые перемены в окружающей среде и нашем образе жизни привели к возникновению новых стрессовых факторов, которые больше не способствуют нашему продуктивному взаимодействию с жизненными ситуациями. Напротив, они представляют угрозу существованию. То, что мы воспринимаем как стрессовую перегрузку, может серьезно повлиять на наш энергетический баланс и привести к ухудшению здоровья. Поэтому нам следует внимательно относиться к стрессам в наших жизнях, определить, какие из них мы способны изменить или убрать, и придумать позитивные стратегии взаимодействия с теми, изменить которые мы не в силах.
Нам нужно прийти к соглашению со стрессами, поскольку наша ответная на них реакция и способ их изменения будут определять количество испытываемого нами стресса. Стресс определяется разными людьми по-разному, также они все отличаются друг от друга в своих врожденных способностях справляться со стрессом. Когда мы вынуждены сталкиваться лицом к лицу с событиями, которые являются для нас важными или болезненными, нам приходится приложить усилия, чтобы отрегулировать их. Количество затрачиваемых усилий будет влиять на количество испытываемого стресса.
Например, человек, понимающий путешествие души, лучше сможет перенести смерть любимого человека, не подвергая себя стрессу потери и боли горя. Но человек, считающий смерть окончанием бытия, и не умеющий легко расставаться, вероятно, подвергнет себя гораздо большему стрессу и затянет процесс скорби о том, как сильно смерть повлияла на него. В последнем случае пребывание в состоянии дисбаланса, в котором находится человек, может негативно повлиять на здоровье физического тела.
Изменение - это ключевой элемент в нашем развитии и росте, потому что только с помощью изменений можем мы чему-то научиться. Но боязнь перемен мешает нам успешно к ним адаптироваться. Неудачные попытки среагировать на ситуацию позитивным образом, разработать стратегии позитивного взаимодействия лежат в основе многих форм стресса.
Можно выделить два основных вида последствий стресса. В первом случае мы чувствуем себя под давлением стресса, но волна энергии и энтузиазма, вызванная добавлением адреналина в кровь, помогает нам продолжать действовать и закончить начатое. Когда мы используем эту энергию для достижения определенной цели, мы действуем конструктивно.

В другом случае предъявляемые нам требования могут превышать нашу способность отрегулировать или использовать свою ответную реакцию. Тогда стресс приобретает разрушающие свойства и часто переживается как боль на физическом, ментальном или эмоциональном уровне или на нескольких уровнях сразу.