English     Сделать стартовойСделать закладку
Интересные материалы

Парапсихология:Линия замужества (женитьбы)

Парапсихология:Чтобы жена желала

Парапсихология:Омела

Философия:Догматический спор Известно, что после смерти Магомета арабы при Омаре I (634-644) в невероятно короткое время покорили всю Персию, Сирию, Египет и прилегающие земли

Парапсихология:Шаманы современности За последние 20 лет шаманизм перестал быть лишь важной темой антропологических исследований и постепенно перешёл в сферу практических интересов широкого круга людей, заинтересованных в духовном росте и целительстве

:· Взгляд науки
:· Религиозные обряды
:· Исцеление
:· Хиромантия
:· Феншуй
:· Гадания
:· Магия
:· Познай себя
:· Жизнь после смерти
:· Медитация
:· КАРМА
:· Тайны руки
:· Энергетика человека
:· Левитация
:· Лозоходство
:· Психоэнергосуггестия
:· Йога
:· Люди - ФЕНОМЕНЫ
:· Астральный мир
:· Литература
:· Организации и люди
:· Гостевая
Парапсихология / Медитация / Концентрация и медитация / Поза трупа / 


Поза трупа


В йоге существует прекрасная поза для расслабления, которая называется 'Поза трупа'. Как ясно из самого названия, она выполняется в положении лежа, ноги естественно расставлены, руки вытянуты вдоль тела, глаза могут быть закрыты. Лежать лучше всего на полу на какой-нибудь подстилке, не толстой и не тонкой, хотя кровать тоже подходит. Кровать ещё удобна тем, что вы можете принимать эту позу, когда засыпаете или просыпаетесь утром. Вместо того чтобы при бессоннице считать слонов, можно просто лежать в этой позе и расслаблять тело, тогда сон приходит сам.
Обычно советуют медленно и плавно перемешать внимание снизу вверх, от ступней к голове, расслабляя по очереди все члены и участки тела. Если у вас это получится, делайте. Если нет, тогда лежите расслабившись и концентрируйте своё внимание на тех участках тела, которые привлекают ваше внимание. Потом мысленно идите в них и пребывайте там, пока данное место не расслабится. Или же сами выберите область тела и поместите туда своё внимание.
По мере практики вы научитесь свободно переходить от поверхностных напряжений к внутренним, то есть сможете чувствовать и даже видеть, что происходит в теле.
Важность этой позы трудно недооценить, и самое главное, она не требует какого-то особенного опыта и умения.
Что касается меня, мне больше всего нравится выполнять её по утрам, когда ум ещё не проснулся и не занялся своим обычным пережёвыванием дневной жвачки из всевозможных пустых мыслей и дел. В такие моменты легче всего проникнуть в глубь какой-то проблемы или вопроса.
Существует четыре состояния мозга, которые известны науке. Это бета-, альфа-, тетта- и дельта-состояния.
В бета-состоянии мозг работает с частотой 13 герц и выше. Это состояние характерно для бодрствующего мозга.
В альфа-состоянии "мозг работает с частотой 8-12 герц, в тетта-состоянии - с частотой 4-7 герц. Эти состояния характерны для сна и медитации. Это так называемые расширенные состояния сознания.
Тетта-состояние сознания также представляет собой ментальное расслабление и продвинутое состояние внутреннего знания.
Теперь, думаю, вы понимаете, почему так важно сидеть в неподвижности, давая успокоиться своему уму. Также становится ясно, почему так важно медитировать или принимать позу трупа утром и вечером перед сном - мозг тогда распахнут, и в это время надо лишь смотреть и наблюдать.
В дельта-состоянии мозг работает с частотой 1-3 герца.



Рейтинг : 5395     Комментарии к статье
Комментарий от прпруе еиеукем для Поза трупа от 2005-06-20
Отличная поза
Copyright (c) RIN 2002 - * Обратная связь