Для совершенного здоровья, включая крепкую нервную систему, мы должны иметь сильный ум в сильном теле. Тело не бессловесно, но оно действует не через рассудок и ум, а через пять органов чувств. Первая реакция вашего тела на возбуждение - удовлетворение чувств, чувства голода, например, не считаясь с тем, полезно это для здоровья или нет. Стандартная американская пища лишена витаминов и питательных веществ.
Тело становится слабым, нервная сила истощается. Но вместо длинной дороги к здоровью, тело ищет удовлетворения во временном, но ложном ощущении благополучия, создаваемом кофе, чаем, алкоголем, табаком. Это временное положение, однако, приводит к дальнейшему истощению, к применению сильных наркотиков для создания чувства благополучия. Такой образ жизни - это план медленного самоубийства и духовного вырождения.
Таким образом, чтобы сделать тело сильным, мозг должен быть тоже достаточно сильным, чтобы взять на себя контроль над телом, установить и поддерживать полезные для здоровья привычки жизни. Для здорового тела нужен здоровый дух и крепкая нервная сила.

БУДЬТЕ НЕВОСПРИИМЧИВЫ К БЕСПОКОЙСТВУ

Функционирование тела должно иметь механическую четкость, чтобы противодействовать отрицательным духовным вмешательствам. Наш первый долг поэтому - заставить тело следовать программе натуральной жизни. И как только мы улучшим физическую часть человеческой машины, мы также улучшим и духовную. Мозг потребляет крови в пять раз больше, чем любой другой орган. Удовлетворите все его нужды, и он будет вам благодарен. Если я выведен из душевного равновесия, я все же могу пройти двадцать миль с пользой, но если я физически болен, я не смогу и двадцати минут ясно и деятельно думать. Поднимая ваш физический уровень, вы поднимаете и духовный. Если вы хотите получить полное удовольствие от своего ума, будьте в полном согласии с собственным телом.

Во время моей утренней работы за письменным столом, если у меня не хватает духовных сил, я обращаюсь за объяснениями к физической стороне. Мои растерянные мысли, спотыкающиеся предложения - что за причина этому, где лекарство? Я, вероятно, найду его в соразмерности, чистоте, ритме крови. Поэтому я пойду на энергичную продолжительную прогулку по свежему воздуху, пользуясь диафрагменным дыханием в сочетании с широким шагом.